Centre Lotois de Jeûne et Randonnée
8H45 : jus
9H00 : atelier de yoga, sophrologie ou autre
10H30 : départ pour une randonnée tranquille de 6 à 8 km environ, 3 heures.
14H00: sieste
14H00 à 18H00 : massages sur rendez-vous - sauna - spa - piscine
18H00: échange ou atelier autour de la bonne vitalité
19H00: bouillon - conférence ou atelier de groupe.
Le programme peut varier légèrement selon les conditions météo ou autres.
Une bonne descente alimentaire est indispensable pour réussir son jeûne. D'autant plus que vous aurez déjà perdu un peu de poids avant de venir!
Une semaine avant votre cure, vous éliminerez progressivement des familles d'aliments pour consommer essentiellement des légumes cuites ou en jus les derniers jours. Ainsi vous préparez votre corps en douceur à votre cure de jeûne et vous augmentez les effets bénéfiques de votre cure.
A votre réservation, nous vous donnerons tous les détails de la descente alimentaire et les bons conseils pour vous préparer au mieux.
A la fin de votre cure, nous romperons le jeûne avec un repas de reprise à base de légumes: c'est une fête de saveurs!
Nous vous donnerons tous les conseils nécessaires pour votre "reprise alimentaire" qui consiste à introduire progressivement les différents aliments dans votre quotidien. Vous pérénisez ainsi les bienfaits de votre cure de jeûne.
Inutile de vous stresser pour votre retour à la maison! Vous partirez avec votre repas du soir.
Jeûner est une démarche personnelle et une façon naturelle de préserver sa vitalité corporelle et mentale.
Notre corps est surchargé. Nous mangeons trop, trop souvent et trop riche. Nous ne bougeons pas assez. Ainsi, nous stockons des déchets qui empêchent le bon fonctionnement de notre organisme. En jeûnant, nous mettons notre système digestif au repos. Celà a un impact bénéfique sur notre corps et provoque un sentiment de bien-être important.
D'autre part, nos systèmes de purification et de regénération s'activent: des toxines sont libérées et éliminées. Nos tissus se nettoyent et se renouvellent. Ce processus d'autolyse est sélectif et profond.
Le microbiote, clé de notre bonne vitalité s'équilibre.
Il est très important pour moi, que votre séjour chez nous se passe agréablement. Je n'hésiterai pas à vous proposer des "petits trucs naturels et efficaçes" pour faire en sorte que vous serez bien dans votre peau et détendu. Selon moi, les temps ou purification rhymait avec souffrance sont révolus!
Par contre, il faut se préparer au jeûne ou à la monodiète par une "descente alimentaire" de quelques jours. Après votre séjour, vous ferez la "reprise alimentaire" en introduisant progressivement les différents aliments. Nous vous donnerons tous les renseignements nécessaires lors des conférences!
A votre arrivée, nous définirons ensemble la cure qui vous convient au mieux: jeûne, monodiète ou cure de jus.
Nous mettons à disposition les tisanes qui conviendront pour stimuler ou apaiser vos émonctoires, retrouver le sommeil, apaiser votre mental, ...
Les effets de bien-être mental sont aussi importants que le bien-être physique.
Le jeûne, la monodiète ou cure de jus sont des démarches personnelles qui permettent de renouer avec l'essence du "moi", de créer l'espace pour vivre ses valeurs. En se mettant en retrait de ses préoccupations quotidiennes, on y voit plus clair.
Il n'est pourtant pas étonnant d'appréhender le jeûne ou la restriction alimentaire partielle. D'autant plus que manger est souvent un acte émotionnel qui comble un vide. Jeûner va à l'encontre de notre éducation et de notre société actuelle! Il faut donc du courage pour sauter le pas! Il est évident que notre corps nous supplie de faire une pause tandis que notre mental nous empoisonne!
C'est pour toutes ces raisons qu'il est plus facile et agréable de faire une cure de détox loin de chez soi, soutenu(e) par une équipe bienveillante et la dynamique d'un groupe...dans un lieu douillet...une région magnifique et ensoleillée!
La randonnée est une activité physique douce qui soutient le processus d'autonettoyage pendant votre cure de détox. La marche met en mouvement le corps, provoque la transpiration et permet de mieux s'oxygéner. Elle occupe l'esprit et on se sent bien !
Le Clos du Chevalier est situé au village de Le Bastit, en pleine campagne. Assez loin des grands sites touristiques, vous y profiterez du calme, au coeur du Parc Naturel des Causses du Quercy, Géo Parc Unesco.
Notre département du Lot compte plus de 500 monuments historiques ou sites naturels classés.
Lors de nos randonnées quotidiennes vous en découvrirez quelques merveilles, comme Rocamadour, Le Château de Montal, Loubressac, Autoire, Marcilhac sur Célé, la vallée de la Dordogne, ou le chemin de Compostelle.
Nos randonnées durent à peu près 3 heures et font 6 à 8 km. Le terrain est en général légèrement valonné avec de temps en temps un dénivellé plus important. Certains itinéraires partent du Clos du Chevalier tandis que d'autres nécessitent un petit trajet en minibus.
La nuit, vous pourrez observer la beauté du ciel étoilé, car nous avons le privilège d'être dans le triangle noir avec absence de pollution lumineuse.
Nous adaptons les itinéraires selon les exigences sanitaires, les conditions météo et/ou du groupe.
